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黑木耳颜色黝黑,营养丰富,很多名菜里面都搭配了黑木耳,使得菜品色彩不单调,口感多层次,营养更全面,比如鱼香肉丝、木须肉、木耳鸡蛋汤,甜豆木耳炒山药等,都非常好吃。

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食用黑木耳,对我们的身体健康,很有帮助,好处至少有4个:

1、补气血:黑木耳有养血驻颜的功效,可令人肌肤红润,容光焕发,还可以减少血小板凝块、预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2、减肥:黑木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。

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3、改善便秘:黑木耳能促进胃肠蠕动,可以改善便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

4、清肠胃:黑木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

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